进行绿道骑行，您选对自行车了吗？

现在，骑自行车已成为不少人放松心境、锻炼身体的运动方法。在我市，有不少适宜骑行的当地，特别是红花湖邻近，每到周末就有不少市民结伴到此租车骑行。在租车行里，能够找到不同类型的自行车，比方山地自行车、公路自行车等。据了解，不少市民租用的并非一般自行车，而是相对专业的自行车，有些设备需手动调试。在造访中记者发现，不少市民往往会疏忽许多留意事项，乃至不会运用这些设备。骑自行车需求留意哪些问题？听听专业人士怎样讲。
不会运用变速器，差点摔跤
“平常很少运动，上周末一次到红花湖租车骑行。由于没了解清楚山地车还要依据路面状况调理变速器，起初一段上坡路还觉得骑得挺好的，可到平地时，踏板转得很快，差点踩空摔跤，好险！”日前，网友“陌上花开”发的一条帖子引起了网友们的留意。不少网友回复表明，自己并非自行车迷，平常租车时只管自行车外表和好欠好骑，还真不知道变速器有什么用，该怎样调。
日前，记者来到红花湖邻近，随机采访了20位到此骑行的市民。记者发现，不少市民租用的是山地自行车，车上都装有变速器。而这20位受访者中，8位表明素日有骑行习气，所以对自行车的结构及怎样运用都比较清楚；4位表明知道变速器的大概功用，但不太会用，一般不会自己调，都请租车店老板事先调好；另外8位市民表明，平常偶尔周末才会来骑行，租车时仅挑样式和看刹车好欠好使，对自行车上的其他设备不是太了解。
问：自行车的变速器究竟怎样用？
答：平路爬坡有区别，但均需骑行中换挡

惠城区自行车运动协会秘书长“甲由”介绍，自行车变速体系的效果便是经过变速使链条与前、后齿轮盘的合作来改变车速快慢。前齿盘和后齿盘的巨细决定了骑行者脚蹬车时的力度与频率。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到吃力；前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。

他一边展示一边说，操控变速器的换挡设备一般在自行车的握把处。就山地自行车而言，握把右边(一般刻有1~8数字记号)的变速杆是后变速器换挡用的；握把的左边(一般刻有1~3数字记号)的变速杆是前变速器换挡用的。在平路骑行时，一般左边变速杆可调至2挡，右边可依据实践状况调至5~8挡；爬坡时，一般速度会下降，可经过下降齿轮比来坚持必定的踩蹬力度。这时可将左右的变速杆调至1挡，也是说1：1的爬坡挡。值得留意的是，在换挡时，有必要遵从“先脚动后手动”，也便是说，骑车者有必要要在骑行中换挡，才干使换挡顺利，也使各挡位零部件寿数得以延长。
问：怎样正确挑选自行车？
答：不常玩车的市民好选山地车
“前两天到红花湖绿道骑行，看到租车店有一款车非常特别，轮子又大又宽，跟摩托车差不多。出于好奇，我就租了那款。”市民小黄说，不过这好奇心可害苦他了。那看起来又帅又酷的自行车骑起来特别吃力，才骑了半个小时就没力了，后根本无法上山，只好又推回来了。
“租车店里什么样的自行车都有，有的轮子细，有的粗；有的车架高，有的车架矮……作为不太懂自行车的咱们来说，究竟该怎样挑选适宜自己的自行车呢？”小黄问。
“山地车比较稳和舒适，公路车的规划更多是强调速度，因轮胎宽度较窄对路面要求高。”“甲由”介绍说，关于不是常玩自行车、只是想到达锻炼效果的市民而言，主张好挑选山地车。而像市民小黄所说的那款自行车归于变异自行车，一般适宜在沙滩和雪地骑，不适宜剧烈运动。
问：男女在挑选自行车时应该有区别吗？
答：男生一般选17寸，女生一般选15或16寸
“我感觉轮子小的便是适宜女生的吧，但真不知道哪些尺寸更适宜女生。”市民王小姐说，身边许多朋友都遇到过这样的状况：并非自行车发烧友，平常很少骑行，主要凭感觉来挑选。
“甲由”介绍，在自行车车身的立管上写有15或16、17这样的数字，一般男生选用17寸的，女生可挑选15、16寸的，高一点的女生能够选17寸。“这里所说的多少寸是指三角架的份额，并不是指轮胎的巨细。”“甲由”说，值得留意的是，许多人在调座垫时喜爱调低一点，怕太高了摔倒时脚欠好着地。其实这个观念是错的，一般来说，人站在车旁，座垫调到胯骨的位置就刚好。假如这时人坐在座垫上脚无法踩到地上，在遇见紧急状况时，能够立即坐到自行车的横管上，双脚着地支撑。另外，“甲由”提示，在遇到紧急状况时，前后刹车一同刹会更安全。